MARTES 1 DE FEBRERO DE 2011. ÚLTIMA CLASE

FOTOS DE LA ORIENTACIÓN EN EL CAMPUS Y DE LA DESPEDIDA DE LA ASIGNATURA EN EL AULA

Pincha en la foto para ver mas

MARTES 1 DE FEBRERO DE 2011. ORIENTACIÓN EN EL CAMPUS Y DESPEDIDA

MARTES 25 DE ENERO DE 2011. Evaluación de la salida al Valle de Mudá y Bloque 6: Actividades y espacios para la práctica. La ciudad educadora

- Presentación de la  Evaluación de la salida al Valle de Mudá

Como he visto en clase que os interesan las formas de vida de la gente que vive en la zona, aquí os enlazo un par de programas de TV que lo ilustran muy bien....

* MOVER MONTAÑAS

* CRÓNICAS DEL FRÍO

-  Bloque 6: Actividades y espacios para la práctica. La ciudad educadora (presentación). 
Enlace a un artículo interesante

MARTES 11 DE ENERO DE 2011. Presentación de la salida al Valle de Mudá (montaña palentina) y Sesión de Chi Kung

- Tema 5. Actividad Física en medio natural. Presentación de la salida a la Montaña Palentina del  martes 18 de Enero de 2011.

Os podeis descargar:
- La presentación de diapositivas.
- La hoja de la salida con toda la información.

- Sesión de Movilidad articular y Chi kung

Martes 20 de Diciembre. Bloque 5.La actividad Física y el deporte como experiencia sociocultural.

AUDIOVISUAL “AVENTURAS ACTIVAS PARA TODOS LOS GUSTOS”.

EL CLUB DE MONTAÑA OJANCO. UN CRISOL DE PERSONAS EN LA NATURALEZA

Estructura

1. Quico presenta la estructura a los asistentes y da unas pinceladas del Club de Montaña Ojanco.
2. ALMA: TODA UNA VIDA CORRIENDO POR PISTAS, CAMINOS Y MONTAÑAS.

-          Habla de su experiencia con el correr.

-          Habla de su experiencia en la montaña.

-          Habla de su experiencia corriendo por la montaña.

-          ¿Qué le supone correr con Ojanco?

3. EL Club de Montaña Ojanco: PERSONAS Y PROYECTOS AL FILO DE LO POSIBLE ¡¡¡¡

-          Quico presenta de forma muy sencilla a los componentes del club presentes. Rocío, Zurro, David y Dani. Y mientras se proyectan fotos cuentan sus experiencias y responden a las preguntas de la clase

4. ANDINISMO EN EL ECUADOR. OJANCOS DE ALTURA.

-          Pedro y Quico van haciendo un repaso de su viaje, como se gesta, que es el comando spess, que montañas suben, que otras cosas hacen en ecuador, con que personas contactan, …..

Martes 14 de Diciembre. Bloque IV: 4. La actividad física como punto de encuentro: ocio y recreación + Práctica en el Gimnasio

1) Bloque IV: 4. La actividad física como punto de encuentro: ocio y recreación. Presentación en el aula. Documentación.


El Consejo Activo 3: Principio de la (re)creación 

“Las actividades deben ser atrayentes, variadas, formativas, reequilibradoras, … buscando el aspecto motivador a través de pequeños retos. Que sirvan para abrirte nuevos horizontes, compartiéndolas y sintiéndote  protagonista en su desarrollo”

2) En el gimnasio hicimos una sesión de Actividad Física recreativa con danzas, juegos colectivos y paracaídas: 

-Danza de la LLUVIA y Danza de ROBINSON.

-Juego colectivo: LOS 5 PASES.

- PARACAÍDAS

Fotos gentileza de  José Vázquez

Martes 30 de Noviembre. Bloque III: AF y salud (3 ªparte) Cerebro y Actividad física + Práctica en la sala de expresión

1) Bloque III: Actividad Física y Salud (tercera parte) Visionado y debate en torno al programa REDES Para aprender más y mejorar la memoria: ¡más ejercicio!

2) En la sala hicimos una "mini" sesión de MOVIMIENTO, ATENCIÓN Y MEMORIA. Estas fueron algunas propuestas: 

-   Palabras encadenadas y nos cambiamos de posición (grupos de 8)

-    Movimientos encadenados repitiendo los anteriores (grupos de 8)

-  PALMAS RITMO en circulo perseguir y cambio de sentido con doble palmada (grupos de 8)

-   AL LADO DE QUIEN NO HE ESTADO ANTES. En circulo 16 personas, hemos  de tratar de cambiarnos de posición el mayor número de veces, sin repetir compañeros/as a los lados

PRÓXIMA CLASE: CEREBRO Y ACTIVIDAD FÍSICA

Os doy alguna pista en torno a lo que, por el principio de la oportunidad, va a girar la sesión del Martes día 30.

El cerebro es un "músculo" más, que crece con su uso y que se atrofia cuando no se utiliza, por ello es de vital importancia mantener una vida sana, e intelectualmente activa, sobre todo las personas mayores, en la que intervenga la lectura o los juegos donde sea necesario ejercitar la mente. El ejercicio actúa como "fertilizante" de las neuronas; las alimenta, las refuerza y las protege, y al mismo tiempo, lo que se logra con el ejercicio es que obligue al cerebro a que trabaje, se regenere y fortifique, como cualquier otro músculo del cuerpo, creando un entorno favorable para que las neuronas se puedan comunicar bien entre ellas. Pero, además, el ejercicio físico estimula las conexiones entre neuronas y propicia su desarrollo. Precisamente, son éstas conexiones las que se encuentran debilitadas en cuadros depresivos o enfermedades neuronales como el Alzheimer, donde los depósitos anormales de proteína β-amiloide dañan y acaban matando a las neuronas.
Más Información 

Martes 24 de Noviembre. Bloque III: AF y salud (2ªparte) y Práctica en el Gimnasio (Movilidad, ritmo y expresión)

1) Presentación y debate sobre Actividad Física y Salud (segunda parte)
Os añado un vínculo que os ayudará a entender alguna de las cosas que hablamos en clase sobre la dimensión más social de la salud: http://xoangonzalez.blogspot.com/2010/11/la-conquista-de-la-felicidad-ix-la.html

2) En el gimnasio hicimos una sesión de MOVILIDAD, RITMO y EXPRESIÓN. Estas fueron algunas propuestas: 


1) MOVIMIENTOS POR EL ESPACIO: DESPLAZÁNDONOS Y RELACIONADOS.

-    Andamos ritmos lento, medio, rápido

-    Andamos a diferentes velocidades/ sentidos / direcciones. Amplitud- frecuencia

-    Carrera lateral. Parada y equilibrio pata coja. Saludos por orden 1,2,3 -3,2,1

2) RITMO

-    PALMAS RITMO en circulo /perseguir y cambio de sentido (gt)

-    Ritmo espaldas, ritmo pies, ritmo avanzando,… (g2)

3) EXPRESIÓN- EQUILIBRIO

-    El vidrio-espejo (G2 J-M): contacto /sin contacto /cambio de lado.

-    Marionetas.

-    Trenes ciego de grupos de Cuatro a Grupo Total

4) RELAJANDO NUESTRO CUERPO COLECTIVAMENTE

-    Sacudirse

-    Rueda masaje

Martes 16 de Noviembre. EVALUACIÓN DE SENDERISMO Y SESIÓN DE CHI KUNG

1) Empezamos con una presentación-evaluación de la salida al PINAR DE ANTEQUERA

2) En la sala de expresión hicimos una "energética" y divertida  práctica de Chi Kung. documentación

Martes 9 de Noviembre. Senderismo por el Pinar de Antequera

 Para ver todas las fotos

Enlace al PRAE donde acabamos la ruta

Martes 2 de Noviembre. Bloque 3 (primera parte) + Documentación .

1) Empezamos el Tema 3: Actividad Física y Salud. Principios básicos

2) Acordamos dar la clase el próximo martes al Pinar de Antequera

3) Después en el gimnasio bailamos una Danza y una relajación-respiración final colectiva

Martes 26 de Octubre. Bloque 2 + Documentación .

1) Compartimos nuestros relatos de Ocio y Salud

2) Empezamos el Tema 2 ÁMBITOS Y DIMENSIONES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

3) Después en el gimnasio hicimos un poco de actividad física y animación grupal con desplazamientos y actividades con balones

Nota: si pincháis sobre el enlace del tema os podréis bajar la presentación

Martes 19 de Octubre Presentación y Bloque 1: Relatos de ocio, actividad física y experiencias saludables.

1.       CONOCIMIENTOS PREVIOS Y DINAMICA

En grupos de 4 PERSONAS  trabajamos con estas preguntas:

1)       ¿Por qué he elegido esta asignatura y que espero de ella?

2)       ¿Qué tipo de ejercicio físico me gusta?

3)       ¿Qué tipo de ejercicio físico hago? ¿Con qué frecuencia?

4)       ¿Qué es para vosotros/as la salud?

EXPONEMOS IDEAS EN CLASE. QUICO PREGUNTA Y COMPLETA.

2.       Y AHORA CUENTO MI HISTORIA....

1) Historia de Quico: MIS PRIMEROS APRENDIZAJES EN LA NATURALEZA

Mis primeros recuerdos en el Medio Natural los sitúo en el centro escolar donde ejercía mi rol de parvulito (así nos llamaban antes), en un colegio “de monjas” situado en una finca a las afueras de Valladolid, donde ahora se encuentra la sede del Gobierno Autonómico de Castilla y León. De este “cole” las pocas cosas que recuerdo son los paseos, carreras y saltos por la finca, el frío y el calor, la sombra y el sol, el barro en los zapatos, el olor a excremento animal, el ruido del tractor, el tacto de los frutos que caían de los árboles, que no nos dejaban comer; pero sobre todo, lo que más claro recuerdo es a los campesinos que habitaban dentro de los muros del colegio, a los que no podría poner rostros, pero sí traje. Recuerdo cómo los veíamos trabajar, tanto en nuestros paseos como desde las ventanas de las aulas, eran para mí una parte más del colegio y, al salir de allí, nadie me supo explicar por qué el resto de los colegios no eran así, por qué en ellos no vivían campesinos.

Lo que sí tengo claro es que en el resto de la educación “obligatoria” sólo volví a sentir la naturaleza a través de los fríos gráficos de flores, rocas o animales, que como máximo teníamos que colorear y, a los que casi siempre, después de memorizar sus partes, les debíamos asignar unos nombres, a modo de flechas, que jamás tocábamos ni veíamos en directo. No la sentí como parte de mi educación, ni de mi ocio. Eso sí, mi etapa de párvulo, muy lejana en el tiempo, la tengo grabada a fuego con olor a árbol, barro y abono, sintiéndome, sin duda, afortunado al poder educarme en un entono de lo más saludable, con la compañía de pájaros, pinos y encinas.

2) Lectura de un Alumna de EF y una persona mayor Encuentro intergeneracional

3)  Para el próximo martes, escribimos una de 5-20 líneas y quien quiera la lee